股関節には美しくなるヒントがたくさん隠されていることをご存じですか？
股関節を柔らかくするだけで、女性としての魅力がアップするんです。

股関節が柔らかい女性は美しい

なぜ股関節が柔らかいと美しくなれるのでしょうか。
股関節と美の関係を徹底解明していきます！

ダイエットは何とか頑張れたけど、脚痩せはなぜかうまくいかない。
脚だけ美脚になれるなんて無理！と思っている方は、
有効な美しい脚作り方法を実行すれば、十分可能になります。

夏は脚を露出する機会も増えてきます。
その前にモテ美脚になっちゃいましょう♡

【韓国♡アイドル】

"少女時代" 　　

みんな美脚すぎる～♡

こんな脚になりたい⇒RT♡ pic.twitter.com/TPZbclY95C

— オルチャン♡ファッション・メイク発信局 (@pusanyac_80) 2016年5月14日

股関節を柔らかくするメリット

１，骨盤が整いスタイルアップ！

股関節が柔らかくなると骨盤の位置が整います。骨盤の歪みを無くすことで姿勢も良くなり代謝もアップ！下半身デブを防ぐことにも繋がります。

脚も付け根から真っ直ぐ下りるようになるので、O脚やX脚の改善にもなります。

２，筋肉が引き締まり美脚に！

股関節周辺には非常に多くの筋肉が集まり絡み合っています。ここが固まっていると、筋肉は衰え下半身太りの原因に！運動能力も低下してしまいます。

股関節が柔らかくなれば、周辺筋肉も自然と引き締まるようになります！しなやかで美しい脚を目指すには非常に重要なことです。

３，冷えやむくみが無くなる！

リンパが集中していている股関節には老廃物が溜まりがち。股関節が柔らかくするストレッチを行うことで、老廃物が流れむくみのない脚を手に入れることができます。

滞りがなくなると血行も促進されます！セルライトの引き金となる冷えも改善することができるのです。

股関節を柔らかくする方法

イチローストレッチが効く！

大リーガーのイチロー選手が試合中によく行うストレッチ、通称「イチローストレッチ」と呼ばれている方法がおすすめです。40歳を超えても活躍を続けるイチロー選手の秘密の1つかもしれません。

朝と晩、1日2回程行うようにしてみて下さい。仕事中に身体の疲れを感じたら、お手洗いなどで行っても良いですね。身体全体がぽかぽかし、頭もシャキッとするのが分かりますよ！

大切なポイント！

イチロースクワットは股関節をほぐすだけでなく、全身のストレッチとしても有効です。上体をひねる動きなのでウエストシェイプにも効果アリ！以下のポイントを意識しながら行ってみてください。

・骨盤を立て、姿勢良く行う
・背中を思いっきりのばす
・腰を落とし膝を直角に近い状態にする
・呼吸を止めずに行う

股関節をほぐして美を磨くべし♡

股関節の柔軟性が美を作るために大切だということはお分かりいただけましたか？さまざまなストレッチ方法がありますが、イチローストレッチならどこでも手軽にできて効果も抜群なのでとてもおすすめです！

【美脚になる為の股関節ストレッチ】①床に座る②両脚の足裏を合わせ股の方に近づける③ひざを床につけるようにして３０秒キープ寝ながら行っても構いません。毎日行うことで下半身の浮腫みも取れやすくなります！ pic.twitter.com/tZRQNxrXEP

— いつまでも美しく (@qabazeqabav) 2016年5月23日

【１分で下半身の浮腫みをとるヨガポーズ】

①両脚を前後に大きく開く

②前足の膝を曲げ重心を落とす

③股関節周辺が伸びていると感じたら３０秒キープ

反対側も同様に行いましょう。
股関節を柔軟にすることは美脚の秘訣♪ pic.twitter.com/57ZGkBJEGd

— 女子ってめんどくさいよね (@joshi_mendokusa) 2016年5月18日

毎日の習慣にすることで股関節がほぐれてきます！疲労回復にも良いですよ。簡単ストレッチで美を磨きましょう♡