ライザップでは痩せない？？？利用者のその後
TVCMで知られてる『結果にコミット』、ご存じライザップ！
これまでいろいろな有名な方がチャレンジして結果を出してきたのを目にしてきました。
私も、ライザップの真似事を意識して食事制限をして、体をたくさん動かしてみたりしました。
ライザップを体験した人たちはその後どうなったのでしょうか。
まず、ライザップにチャレンジした有名人方達は今まで誰がいたのか調べて見ました。
・赤井英和さん
・元SMAPの香取慎吾さん
・ナインティナインの岡村隆史さん
・キャイーンの天野ひろゆきさん
・お笑い芸人の「我が家」の杉山裕之さん
・TKOの木本武宏さん
・ココリコの遠藤章造さん
・生島ヒロシさん
・評論家の森永卓郎さん
・AKB48の峯岸みなみさん
他にもたくさんいらっしゃるんですねぇ！！
このライザップを実践した方々を最近の姿をGoogleなどで画像検索してみると
痩せた当初の体型を維持している人はほとんどいないっていう事に気づかされました!!!!
どうして何でしょうか。。。
それは、短期的に痩せるメニューが要因だと思います。
ライザップはダイエットには向かない!?!?
自分なりに考えて見ました。
答えはライザップがダイエットに向かないのではなく、ダイエットを続ける体力、継続力がないという事だと思います。
ライザップで目標の体型を短期で手に入れるとそれを維持するのに同じ生活を続けなくてはいけません。
それは毎日の食事制限、週数回のトレーニングを継続し続けるという事です。
ではどういう事をすればもっと楽に理想の体型、目標の体重に落とせるか私の実体験でお伝えしようと思います。
痩せやすい体の作り方
まず、痩せやすい体にはいくつか条件があります。
・基礎代謝が高い
・血行が良い
・筋肉量が多い
・お通じが良い
・ストレスが少ない
・しっかりと睡眠が取れてる
この条件を全て満たしている人はスマートな体型の持ち主が多いはずです。
逆にこの条件に全然該当しない方は体型がふっくらしている方が多いと思います。
では、何から始めれば良いのか…
私が考えたのは長く続けられる理想の体型作りでした。
なのでまず初めに私は女性なので『筋肉量を増やす』いというのはつきにくいしちょっと見た目にも私には向いていないかなと思ったのでそこは後回しにしました。
なので『基礎代謝をあげる』『血行を良くする』『お通じを良くする』
この3つを意識して私なりにダイエットに取り組み始めました。
基礎代謝をあげるには
基礎代謝とは、簡潔に言うと「じっとしても消費されるカロリー」のことです。
人間の体は、自分の意思に関係なく、絶えず生きるための活動をしています。
例えば、呼吸をしたり心臓が動いたりということは、寝ている時でも当たり前に行われていますよね。
呼吸をするにも心臓が動くにも、必ずエネルギーが必要となりますが、これを基礎代謝と言います。
基礎代謝は、一日に消費される総カロリーのうち、6～7割をしめていると言われています。
つまり、基礎代謝が高ければ高いほど、何もしていなくてもエネルギーの消費が活発に行われ、太りにくい体になるはずなのです。
私は現在34歳１児のママです
今は仕事も病院の受付をしながら育児をしています。
ただ、仕事場の空調の影響か冷え性気味だったんです。。。
そこで基礎代謝をあげる為に何が良いか考えた結果スーパー銭湯に通う事にしました！
そこにはサウナがあり、きっと血行が良くなるし基礎代謝も上がるはず！！！と思い週1~2回通っています。
これはすぐに結果が出てきました！
汗をかきにくかった体が改善されたようで、寒いと感じていた仕事場がそこまで寒さを感じなくなりました。
また、サウナの良い点がもう1つありました。
サウナの近くに水風呂がついてる事が多いと思いますが
サウナと水風呂に交互に入ると血管が伸び縮みして血行が良くなるんです！！！
どうりで最近少し歩いただけで汗もかくし、ちゃんとお腹が空くようになったんです。
お通じを良くするには
私は「便秘に効く」と言われる食べ物を食べてもなかなか変化を感じなかったんです。。。
食べた分だけさらにお腹が張ってしまった!!!
そんな経験はありませんか？「便秘に効く食べ物」を食べても効かないのには、きちんとした理由がある事を知りました。
まず便秘の改善に必要なのは適度な下腹部の筋肉、柔軟性だと私は思いAMAZONでバランスボールを購入！
ちょっと足を浮かせて座ったり、姿勢を正してグルグル座りながら腰を回すような動きをTVを見ながら時間がある時にやってみました。
これも運動をあまりというか全然しない私には驚くほど効果が出てきました！
まず、週１〜2回だったお通じが翌日には一度溜まっていたものが！！！！
翌日は出なかったのですがそれ以降2日に１度、バランスボールを続けて２週間後には基本毎日お通じは良くなりました。
食事なのですが乳製品の取りすぎは体調を崩すと思ったのでカロリーオフのヤクルトにしました
あと、効いているかわからないのですが、おおよそ月に1度ジュースクレンジングをやリ続けています。
驚く事にお通じの問題を解消されると不思議と快適な気分になりストレスがスーッとなくなっている自分にも気づきました。
また、睡眠時間の確保ですが私は子育てとバランスボールで疲れてすぐに寝てしまうので問題ないのかもしれないです(笑)
感じたことは、便秘を解消する為にまず食事の変更をするよりお腹の中にあるものを出す為に何をしたら良いかかと思いました！
食事もそうなんじゃって思うのですが、私は便秘に効くと言われる食べ物を食べても余計にお腹が膨れるだけでした。。。
なので出しやすい体を作る事が重要な気がします。
結果的にライザップはいいのか？？
ライザップは決して悪いワケではないと私は思います。
特に短期集中で目的がある人には特に結果が出ると思います。
食事制限とキツめのトレーニングを長期的に続けるのは実際難しいと思います。
私の様な子育てしていてある一定の短期間で何かイベントがあって、その為に痩せる必要がない人には絶対に向かないと思います。
私の目標はまず３ヶ月で出産でする前までの体型に戻す事でした。
ちなみに妊婦の時10kgオーバーでした(笑)
母乳をたくさん与えたりしたので多少は体重も落ちましたがそれでも5kgくらいです。。。
そこで今回のダイエットを自分なりに考えてやったところ、２ヶ月で3kg落ちました。
何よりお腹周りのたるみがなくなってきてます！！
これには驚きです！！
ただ、ここからが戦いだと思います。
何故なら顔の周りがちょっと肉がついしまっていたので。。。
ここからまた、顔痩せの為の疲れないで長期的に出来る方法を調べて成功した場合は発表したいと思います！！！！
２ヶ月、３ヶ月お待ちください！！！
ダイエットに＋α（プラスアルファ）で飲んでいたもの
私はこのダイエットと一緒に1日4粒のサプリメントを実は飲んでいました。
それはスリムフォーという商品です。
見た目は普通のサプリメントと変わりませんが、単純に最初はママ友にもらってダイエットも始めてなのかお通じが良くなったから、コレは続けてみようと思ったんです。
ビックリしたのは、もらった分がなくなり初回2週間分が980円と格安でした。
ダイエットが順調なのかこのサプリが良いのかなぜかわからないけど疲れにくくなったかな、お腹周りちょっと細くなってないか…??と気づいたそうです。
このスリムフォーというサプリは調べると機能性表示食品なんです！
これは様々な文献や研究論文、臨床例など科学的根拠をもとに、特定の目的が期待できる食品のこと。
安全性はもちろん、機能性の根拠が消費者庁に届け出されています。
そんな機能性表示食品だったので安心して毎日続けていました。
また、最近多い何ヶ月かは絶対に購入し続けなきゃダメ！！みたいなこともなくいつでも解約できるので安心です！
きっと年齢と共に体はどんどん痩せにくくなって、もう若くはないんだと感じてショックになってしまう現実が待ってる。。。
今からしっかりとケアする事で、5年後10年後の体に大きな差が出ると思って私は今のダイエット方とスリムフォーを続けていこうと思います。
5年後10年後もキレイなままでいるために
スリムフォーで見た目年齢に差をつけちゃいましょう！！
